Yoga er som udgangspunkt for alle uanset dine forudsætninger, om du erfaren eller har ingen erfaring.
Et hold kan derfor bestå af øvede og ikke øvede. 
Det har ingen betydning, da  du som udgangspunkt er kommet for arbejde dybt med dig selv, præcist der hvor din krop er nu.

Igennem yogaen stifter du et dybere bekendskab til din krop,
Bliver kropsbevist og lærer om dine evt. begræsninger. Lærer at ta´hensyn og akcept.
Ad den vej, finder din krop vejen til ny styrke og smidighed.
Det vigtigste i yoga er akcept af din krop og hvad den kan her  i nuet.

 

Namaste

Hatha yoga kan udføres af alle – hvor som helst! Her får du et indblik i glæden ved at dyrke yoga og dens positive indvirkning på kroppen.

Alle kan være med
Hatha Yoga er fantastisk! Så kort og præcist vil jeg beskrive den form for yoga som jeg selv er blevet undervist i, da det giver en dejlig fornemmelse af ro og velvære i kroppen. Yogaen kan laves af alle - børn, voksne, seniorer, gravide og folk med sygdom/skavamker.

Det enste det kræver er en grundigt introduktion i hvordan man laver de forskellige stillinger. Her vil jeg anbefale at man starter med en god yogalærer, der kan lære en de forskellige stillinger, forøvelser og hensynstagende øvelser med udgangspunkt i din krop.

Det fantastiske ved yoga er netop, at du kan tilpasse øvelserne til lige præcis din krops formåen. Det handler ikke om, at spejle sig i andre og se hvad de kan, men nærmere at se indad og arbejde med dig selv.

Yoga som træning af krop & sind
Hatha yoga er især populær i Vesten, fordi denne yoga-gren fokuserer meget på kropstræning, i forhold til de mere åndelige og filosofiske grene, hvor hovedvægten bl.a. lægges på kundskab, hengivelse, handling og beherskelse af sindet.

Indenfor Hatha yoga findes der et hav af øvelser og stillinger der styrker hele kroppen, dvs. inklusiv sindet, hvor man bliver øvet i at være til stede i nuet og fokusere på sit åndedræt. Noget vi fortravlede mennesker i den vestlige kultur kunne have godt af at lære.

Yoga kan nemlig være rigtig godt at lære for de fleste, og især i forhold til at forebygge eller leve med forskellige sygdomme, såsom stress, depression, ryglidelser og gigtsygdomme. Øvelserne kan bruges som et frirum hvor du får tankerne på afstand og får fornyet energi.

Glæden ved yoga
Jeg kan efterhånden ikke selv undvære yoga, og bruger den både som et frirum for tankemylder, som udstrækning og som træning når jeg har ondt i ryg, nakke, lænd og balde/hofteområdet.

Jeg hører ofte folk sige at de har en dejlig følelse af velvære efter yoga, og jeg selv oplever færre spændinger, mere ro og bliver efterhånden bedre til at være tilstede i nuet og opnå dyb koncentration. Jeg har opnået en bedre kropsbevidsthed og kan se jeg er blevet mere smidig.

Jeg har hørt om flere ældre mennekser over 75 år der udfører yoga, simpelthen fordi de ikke vil undvære det. Både folk der har dyrket det siden de var unge, men jeg har også hørt om en kvinde der først startede som 60 årig, som fortsatte gennem alderdommen.