Vi er samarbejdsklub
med AaB
|
|
|
|
| |
| JUMPING FITNESS: Mandag 17.45-18.45 & Tirsdag 18.30-19.30 |
Jumping® Fitness
er en meget belastningsvenlig sportsgren, og man ser at folk med ryg-, knæ- og hofteskader samt svage ankler har en positiv effekt af Jumping Fitness, da trampolinen gør belastningen i leddene mindre. Grundet trampolinens design, hvor fjedre er udskiftet med elastikker og gummibånd gør at træningen er skånsom for kroppens muskler og led.
Derudover er Jumping Fitness en god motionsform, hvis du vil have strammet dit bækken op, fx. efter en fødsel (3 måneder efter).
VIDSTE DU AT:
Jumping® Fitness er tre gange mere effektivt end jogging, hvilket bl.a. skyldes den konstante tyngdekraftsændring, hvor mere end 400 muskler bliver spændt og afslappet samtidigt, og det er svært ikke at smile når man sveder. Dette er mere end de fleste andre former for udholdenhedssport.
|
JUMPING FITNESS "begynder/senior" - mandag 17.00 - 17.45
|
| Dette bliver et hold med MEGET ro på og fokus på styrke, kondition, udstrækning og balance |
Jumping Fitness ”begynder/senior” er et hold til dig der:
- gerne vil lære trinene grundigt helt fra begyndelsen for herefter så at deltage på et
af de øvede hold mandag eller tirsdag
- gerne vil deltage på et hold der tager hensyn til skavanker/alder/slid osv.
På trampolinerne får vi gang i kredsløbet til festlig ældre musik, vi arbejder med balancen, koordinationen og styrker hele kroppen. Vi afslutter men en god udstrækning. (Holdet er ikke egnet til dig der har hjerte-lunge problemer.) |
|
| | |
|
|
|