Træningseffekt ved indoor cycling
Fysisk
- forbedrer hjertet og kredsløbet på et utal af områder
- forbedrer lungernes evne til at levere ilt til musklerne
- forbedrer musklernes evne til at udnytte ilten
- øger muskelstyrke og –udholdenhed
- styrker bindevæv og ledbrusk
- styrker immunforsvar
Psykiske og sociale påvirkninger
- forbedrer det psykiske velbefindende
- højner kropsbevidsthed
- giver selvtillid
- giver bedre humør
- giver social samvær og kontakt
- formindsker effekten af stress
